dieta saludable

dieta saludable

Concepto:

 Se denomina una dieta saludable cuando comemos comida sana.

10 consejos:

1. comer alimentos variados
2. comer hidratos de carbono
3. tomar muchas frutas y verduras.
4. mantener peso equilibrado.
5. no comer comida basura.
6. beber mucha agua y no tanto azucar.
7. hacer ejercicio diario.
8. combinar hidrato de carbono y nutrientes
9. tomar 6 raciones diarias de fruta diariamente
10. evitar el azucar.

dieta equilibrada:

desayuno:vaso de leche,cereales y una fruta

almuerzo:ensalada con pechuga de pollo

merienda:frutas

cena:tortilla francesa